Juukselisi vitamiine ei müüda alati apteekides. Enamasti saab neid tavapäraste toodetega. Peamine on see, et toit on tasakaalus ja piisavas koguses. Vaatame, millised vitamiinid on juuksed vajavad ilusaks ja tugevaks.
Vitamiinid juuste väljalangemisest
Inimese keha, tohutu hulk erinevaid toitaineid. Mõned neist on välja töötatud iseseisvalt, teised aga väljastpoolt. Üks tähtsamaid vitamiinide allikaid on toit.
Juuste väljalangemise vältimiseks ja tervislikkuse tagamiseks on oluline lisada oma toidule teatud vitamiine rikkad toidud. Näiteks tugevate juurte tagajärjeks on piisav A-vitamiini tarbimine. Seega, niipea kui juuksed hakkavad kukkuma, pöörake tähelepanu selle tarbimisele.
B-vitamiinid on juuste tervise parandamise protsessis kõige olulisemad. Need mõjutavad keha üldist seisukorda ja eriti juukseid. Vitamiin B1 kaitseb stressi eest, mis võib põhjustada juuste väljalangemist. Vitamiin B2 taastab kahjustatud peanaha ja juured. B3 suudab ainevahetusprotsesse täielikult normaliseerida. B5 - tugevdab juuste pirnit. В6 - annab vajalike ainetega juuste täieliku toitumise. B7 peetakse kõige efektiivsemaks alopeetsiaks, sest see mõjutab keerukalt kogu juukseid, tugevdades seda. B8 aitab samastada vitamiini E, mis on üks olulisemaid aineid tervete juuste pakkumiseks.
E-vitamiin juuste väljalangemisega
See aine vajab erilist tähelepanu, kuna seda peetakse alopeetsia raviks kõige tõhusamaks. Asi on selles, et E-vitamiin stimuleerib vereringet ja seega saab juuksed maksimaalselt hapnikku. Ta suudab taastada juuksefolliikulisid, mis on nende arengus külmutatud.
Kui kehas on piisav kogus E-vitamiini, siis juuksed omandavad ilusa sära ja muutuvad siidiseks. Lisaks on ta võimeline ennetama varajasi halli juukseid.
Vitamiinide allikad juustele
Peamised allikad on tooted ja apteekide vitamiinide kompleksid. Mõnikord on juuste väljalangemise peatamiseks piisav, et reguleerida toitumise protsessi ja oma eluviisi uuesti läbi vaadata. On oluline, et toitumine oleks mitmekesine.
Vitamiini toit
Eriti kasulikud juuksed on juurviljad, puuviljad, kaunviljad, liha. Eriti tuleb tähelepanu pöörata tarbitud rohelise köögivilja kogusele. Proovige oma dieeti sisaldavates õlides: oliiviõli, linaseemned. Püüa välistada kahjulik toit: magus, alkohol, kiirtoit.
Farmatseutilised vitamiinid juustele
Mõnel juhul ei saa toidust saadud vitamiine imenduda ega imenduda kehas. Sellisel juhul on saadaval apteeki jaoks pakutavad vitamiinikompleksid. Peamine asi on korrektselt kompleksi valimine, nii et keha saaks vajalikke koguseid kõikidest kasulikest ainetest ja ei tunneks üht neist puudujääki.
Parim on pöörduda arsti poole. Ta suudab kindlaks määrata juuste väljalangemise põhjused ja soovitab optimaalset vitamiinide kompleksi. Ole valmis, et ravikuur oleks pikk, tavaliselt kulub vähemalt kaks kuud.