Akne väljanägemise põhjused on paljud, kuid peamised neist on vähenenud organismi hormonaalsetele häiretele ja dieedi mittevastavus. Mitmesugused noorukiehormonaalsed häired, muutused üleminekuperioodidel, menopausi ajal - kõik see viib asjaolu, et androgeenide imendumine nahale on katki, mille tulemuseks on rasvtõve suurenenud sekretsioon koos samaaegse nahapõletikuga, näärmete blokeerimine ja see kõik viib akne ilmumisele ja akne.
Naha akne ei ole probleem ainult noorukitel. Hiljutised uuringud näitavad, et inimesed, kelle toitumine domineerib kartulit, friikartulid, laastud, hamburgerid. Sageli ilmnevad akne ja vistrikud. Teadlased jälgisid pikka aega aborigeene Uus-Guinea saarelt ja leidsid, et ükski neist elanikest pole akne.
Nad leidsid, et dieedil on peamiselt puuviljad, köögiviljad ja valgurikkad toidud, kuid peaaegu ei ole selliseid toiduaineid nagu riis, pastatooted, leib, kondiitritooted jne, mis on rikas süsivesikutega; Neil on madala süsivesikutarbega toitumine.
Kuid meie toidus on täies ulatuses need kõrge karbamiidi toidud; süsivesikuid, mis liiguvad organismis osaliselt ja osaliselt akumuleeruvad rasva kogunemise kujul, mis põhjustab rasvumist. Siiski suurendavad need süsivesikud veres veres insuliini taset ja see aitab kaasa akne ja akne näo nägemisele.
Nende probleemide lahendamiseks võite kasutada mõõduka hulga komplekssete süsivesikutega toiduainete puhul madala süsivesikutega dieedi või asendada lihtsate süsivesikutega toiduained. Näiteks valge riisi asemel kasutage pruuni või pruuni riisi, valge leiva asemel võtke täisteraleivat jne. Selle tulemusena lahendate selle probleemi ja isegi nahavärvus paraneb oluliselt.
Toidu mittetäitmise korral, kui keha suurendab kääritamist, tekib toksiine, mis põhjustab maksa pärssimist. Selle tulemusena tekib detoksikatsioon siis, kui bakterid hakkavad kehas naha kaudu aktiivsest väljastama ja sellest tulenevalt põletikuliste fookuste ja akne väljanägemine.
Söömishäirete, eriti süsivesikute toiduainete ülejääkide tõttu suureneb soolesiirkonnas kääritamine ja kunstlike värvide ja säilitusainete lisamine viib nahale ja vistrikutele esinevate defektide ilmnemisele. Probleemide korral nahal on oluline allergia, mille tagajärjel ilmnevad lööbed.
Niisiis, millist toitu peaksite järgima, et akne vabaneda igavesti? Kallite nahahooldustoodete ostmiseks ei piisa, vajame integreeritud lähenemisviisi ja toitumine mängib selles olulist rolli.
Esimene asi, mida peate soole normaalseks tööks taastama. Kui inimese elund ei suuda oma tööga toime tulla, võtab nahk mõningaid funktsioone. Kui inimene kannatab puhitus, tähendab see, et sooltes on kääritatud ja lagunenud toit. Ja siis läheb nahk päästmiseks, võttes osa funktsioone. Nahapooride kaudu eemaldatakse toksiinid, mis põhjustab akne välimust. Seepärast kõigepealt lahendage probleem sooltega.
Iga päev puhastades räbust, joo soolane vesilahus, mille jaoks võetakse 1/3 väike lusikas soola ja lahjendatakse 200 ml vees. Seejärel jookse 30 minuti pärast 1 tassi kefiiri, eelistatavalt madala rasvasisaldusega. Soolavett kogub kõik toksiinid ja keefiri, neutraliseerides järelejäänud soola, lisab soolestikele hapupiima kasulikke baktereid. Loomulikult ei toimu kohest paranemist, soolte korrapärase puhastamisega veega ja keefiriga kulub umbes 2 nädalat.
Kuid soolte puhastamiseks tuleb proovida mitte uuesti laadida, mis tähendab, et peate hoolikalt mõtlema oma toidupartiide üle. Siinkohal on oluline kõik kiudainerikas (kapsas, viinamarjad, mustad ploomid, rabarber), mis aitavad kõrvaldada kõhukinnisust. Korraldage ennast üks kord nädalas arvelduspuhastuspäevaks. Ärge unustage mitmesuguseid teravilja: tatar, kaerahelbed, riis ja harvem pärlmutri oder. See peaks üldiselt olema teie # 1 tass. See on kasulik leib, kas teraviljad või rukis.
Koos lauaga asetatud poorega peaks olema hapupiimatooteid, mis aitavad toidu paremat seedimist.
Kasulik keha ja liha jaoks, kuid ainult lahja ja kergesti seeditav. Kana, küülik, veiseliha, kuid mitte sealiha.
Vedelatest on eriti kasulikud mineraalvesi, roheline tee, mahlad. Kuigi lihtne puhas vesi võib kehale kasuks, lihtsalt jootage seda vähemalt 2 liitrit päevas, suvel-3.
Eriti auväärt on võtta lauale küüslauk; millel on bakteritsiidsed omadused, desinfitseerib kogu keha, kaasa arvatud nahk. Lisage seda sagedamini toidus. Vajalik ingver, mis puhastab verd ja suurendab immuunsust. Noh, sidrun on meile juba ammusest ajastust tuttav. Parem kui teda, ükski toode ei suuda toime rasvade resorptsiooniga kehas. Porgand, mis sisaldab A-vitamiini, annab nahale tervisliku välimuse.
Selleks, et teid ei piinata küsimuses, millist dieeti peate jälgima, et akne vabaneda, pidage meeles mõningaid reegleid. Kindlasti pidage kuuma toitu üks kord päevas. Pole tähtis, kas see on esimene roog või garnish, peamine on see, et toit on värske. Erinev toit mitmekesistatakse kartulitega koos pastatooriga, riisi ja porganditega. Muutke liiki ühte liiki teisele. Kui päev lauas peaks olema salat ja puu. Ja mitte ajalehti, telerit söömise ajal; miski ei tohiks söömist halvendada.
Vitamiin B-rühmad, mis on suures koguses tursk, beet, salatid, aitab akne ennetamisel. Tsink, leitud mereannid, vasikaliha, kodulinnud, takistab naha rasvumise suurenemist. Kõrvaldage oma dieeti sisaldav alkohol: see võib häirida mineraalide ainevahetust organismis.