Lapseea une probleem on mänguasjade emade hulgas kõige sagedamini arutatud. "Ta ei magusta üldse!" - kurnav väsinud ema. Tegelikult imab ta beebi, nagu kõik lapsed, 16-17 või isegi 20 tundi päevas. Kuid ta teeb seda nii "ebaloogiliselt" täiskasvanu vaatevinklist, nii vahelduv ja rahutu, et mulje on täpselt vastupidine - laps ei magusta! Loomulikult ei ole peamine küsimus selles, kui palju laps magab, aga kuidas ja kuidas ta seda teeb.
Oma rütmis
Beebi sünnib reguleerimata igapäevane rütm. Isegi tema ema südames oli ta ema vastu: ta magas, kui ta oli ärkvel, ja hakkas aktiivselt hüppama, kui ema oli natuke puhkama. Vastsündinud beebi magab enamikku päevast, kuid harva enam kui 90 minutit järjest.
Umbes nii palju tal on une-ärkvel tsükkel. Seetõttu puhkeb uni ja ema.
2-8 nädala vanuselt ilmub 4-tunnine tsükkel, mis on suhteliselt stabiilne kuni umbes 3 kuuni. Kuid tõenäoliselt peate ootama pikka aega pidevat öö magama: ainult üks kümnest kuu vanusest lapsest võib magada peaaegu terve öö ja veel 10% ei saa seda õppida aastani.
Vanuses 1 kuni 5 aastat magavad lapsed keskmiselt 12 tundi päevas, siis see arv väheneb kuni 10. Siiski tuleb märkida, et antud andmed on keskmised normid. Vahepeal on iga laps üksikisik, nii et võib juhtuda, et teie laps ei pea tingimata puhkama nii palju, nagu on näidatud käesolevas tabelis. Või vastupidi, ta on "unenäguregister", ja tal ei ole keskmiselt "unine" aega.
Tõelise ööpäevase rütmi moodustub umbes 2-aastane vanus ja vanemate jaoks on see tohutu leevendus. Kuid samal ajal on selles eas, et lapsed hakkavad "pikemaks ajaks" sobima, vajavad nad veel rohkem aega magama saamiseks.
Selline erinev unistus
Imiku unistus pole ühtne. Nagu teate, on kaht tüüpi uni: "kiire" uni unerežiim ja "unetaja" aeglane uni. Kuid imikute puhul valitseb esimene une tüüp - nad ei ole veel sisemist bioloogilist kella moodustanud. Sellise "kiire" une ajal võivad esineda imemised, kerged vardad, kummardused, naeratavad. See ei tekita muret, aga pöörduge pediaatrite poole, kui tõmblused muutuvad püsivaks.
Täiskasvanu unenägude ajal näeb unenägusid. Ja laps? Jah, ja ta ka midagi unistab. Lisaks sellele piisab mitmete täiskasvanute silmis rohkesti unistusi, mis külastasid beebi! Teadlased on tõestanud, et juba 25-30 rasedusnädalal on lootel unenägu, mis sel ajal näeb peaaegu pidevalt. Pärast sünnitust vähendatakse unelmate "kiire une" osakaalu 60% -ni. Mida täpselt näeb laps, miks on unistused ja milline on unistuste roll lapse arengus, pole veel täpselt kindlaks tehtud. Mõned eksperdid usuvad, et lapse unistus sarnaneb filmisündmusega, kuvatakse ainult "ekraanil" mingi geneetiliselt salvestatud informatsioon mälus. Miks? Arengu jaoks peab ajul töötama, koolitama ja siin ta koormab end sellisel viisil. See omakorda arendab lapse tundeid ja mõtlemist. Täiskasvanute puhul aga on unistuste olemus erinev: unistused on mõeldud päeva kogunenud andmete mäletamiseks ja töötlemiseks. Vanuse järgi väheneb "kiire" une osakaal lastel ja umbes 8 kuu jooksul on see, nagu täiskasvanutel, ainult 20-25% kogu une kestusest.
Kuid sisemise bioloogilise kella ebatäiuslikkus on ainult üks põhjus, miks vastsündinute murdes murdma. Teine põhjus on nälg. Lapsed söövad väikseid portsjonit ja ärkavad näljast, olenemata sellest, kas päev on õues või öösel. Kuid esimese kolme kuu jooksul hakkab laps oma emotrežiimi oma une režiimi kohandama ja isegi uni on väiksem: vahetult pärast sündi tal on päevas neli "vaiket tundi" ja kolm kuud läbib ta kolme päevase magamise. Lapse elu esimestel kuudel on ema ülesandeks toita teda, lase tal õhku taastada ja uuesti voodisse panna.
Üheskoos või eraldi?
See on eriti oluline öösel. Isegi kolm kuud vana, harva beebi magab kogu öö. Niisiis on öösel väga oluline luua teatud tingimused, mis ei lase beebil lõplikult ärkama. Ärge mängige seda, ärge lülitage eredat valgust. On veel üks oluline detail: lapsel tuleb õpetada magama jääma, et harjuda sellega, et öösel kõik magavad. Kahe esimese elukuu jooksul on ikka lubatud lubada lapsel magada toitumise või liikumispuudega. Kuid alates 2-3-kuulisest vanusest on vaja alustada voodisse ettevalmistamise rituaali loomist.
Une rääkimine on võimatu mitte puudutada üht muud aspekti - ühine unistus vanematest ja lapsest. On kaks diametraalselt vastuolulist seisukohta: mõned usuvad, et laps ei peaks oma vanematega magama, teised ütlevad, et rahulik ja mugav magamine saab olla ainult siis, kui laps magab emaga. Mõlema arvamuse toetajad leiavad oma seisukoha kaitsmiseks piisavalt argumente. Kuid otsus, kus laps peaks magama, igal juhul võetakse ainult vanemad. Loomulikult on ideaalne olukord siis, kui beebi vaikselt magab oma võrevoodi või hällis. Proovige ja õpetage talle seda. Sädesilm valgus toas, lülitage pehme muusika või liigutatav muusikaline mänguasja, laula talle vaikne lollaby. Kõik see on rituaal, mis aitab beebil magama jääda.
Laste unenägu rikkumised
Pisut kannatlikkust ja lõpuks õpib laps rahulikult ja magama jääma. Aga kui laps ahvatleb, ärge jätke hüüatut vastamata. Beebi on liiga väike, et mõista, miks ema ignoreerib tema kõnesid. Pealegi on mu ema abi sageli vaja!
Inimeste esimestel kuudel on unehäired kõige sagedamini seotud kiireloomulise näljaga, mis tähendab, et lapsele tuleb süüa.
Kuni kolme kuu jooksul võib halb une põhjustada seedetrakti ebatäiuslikkusega seotud seedetrakti küüniseid. Tavaliselt ilmnevad kõhuvalu kaks nädalat ja kestavad keskmiselt 100 päeva. Koolikohtadega pooled on paranemiseks 2 kuud ja mõnel koliikul kestab 4-5 kuud. Kunstliku söötmisega lapsed ei pruugi olla sobiv toitainete segu. Igal juhul määrake karjuse algpõhjus ja selle probleemiga toime tulemine aitab pediaatrist, kes väljastab ravimeid, mis leevendavad lapse kannatusi.
Komplementaarse söötmise kasutuselevõtuga võivad kroonilised unehäired põhjustada toiduainete allergia teatud toitudele, eriti salitsülaatidele, mis sisalduvad toidulisandites, kurkides, tomatites, tsitrusviljades. Kuid isegi varases eas see probleem võib muutuda oluliseks, kui ema ei järgiks toitu. Kui eemaldate allergeenid, normaliseerub uni mõne päeva pärast.
Alates 5-6 kuu vanusest võib rahutu öine uni olla ja hambaprobleemid tekivad. Valu on piisavalt tugev ja laps, kes on varem maganud, võib ärkama mitu korda öösel. Sellisel juhul on abiks kohalikud valuvaigistid, mida lastearst soovitab.
Paljud emad hüpata lapse igale nõrgale sugusele. Aga une ajal tekitab beeb tihtipeale mitmesuguseid helisid, näiteks hääled, kui nad liiguvad ühest une faasist teise. Kuid kui öösel ärritub regulaarselt, peate kõigepealt veenduma, et unehäireid ei toimu meditsiiniline probleem. Arst peaks hoolikalt uurima beebi, et välistada tavalised haigused.
Öine ärkamine võib olla seotud sellega, et laps vajab just teie tähelepanu. Mõnikord peaks laps lihtsalt tundma oma kohalolekut ruumis, kuulma oma häält. Piisab, kui lähened lapsele, häkkida, võtta see kätt. Kuue kuu vanusel lapsel tuleb kinni jääda uinumise rituaalist. See rituaal mängib hiljem, kuudeks 9-10, käes, kui ilmnevad täiesti erinevad probleemid - lapsele on raske voodisse panna. Selles vanuses hakkab laps mõistma, mis toimub, ja magamine tema jaoks on võrdsus lahutamisega, nii et uinumine võib muutuda väga pikaks protsessiks. Mõistlik on osa oma lemmikmänguasi uinumisrütolist, mis annab talle turvatunde. Selles vanuses on laps juba reageeriv tema enda ümberkujunemisele, iseäranis olukorrale perekonnas. Praegu võib insomni põhjustada lapse kasvatamise vigu, kui vanemad ise loovad olukorra, mis aitab kaasa unehäirete ilmnemisele.
Aastal hakkavad umbes viis protsenti last unenäost hirmutama . Sellisel juhul peate nägema arsti ja veenduma, et mandlite ja adenoide ei suurene. Tavaliselt võivad adenoide mõnikord täielikult hingamisteed katta ja põhjustada apnoe. Need lühikesed hingamisteated unistavad, muudavad öösel rahutu ja ebaotstarbekaks ning sageli kaasnevad suurenenud higistamine, enurees, öised hirmud ja õudusunenäod.
Nightmares võivad ilmuda lapsele ja "täpselt nii," ilma selge põhjuseta. Tavaliselt toimub see 2-aastaselt ja sellega seostatakse vaimse arengu eripära selles eluperioodis. Need ilmingud ei tohiks vanematel paanikat põhjustada, kuna eeskirjade erandiks on lapsed, kes pole kunagi olnud õudusunenäod või vähemalt ärevushäired. Öö terad ja õudusunenäod, äkilised uinused ja rahutu uni on kõik peegeldus lapse sisemisest ärevusest, nii et peate alati leidma nende tingimuste põhjuse. Selle abi mõistmiseks lastepsühholoogid.
Kuidas teha beebi une rahulikuks?
Esimesele eluaastale lapsele täieliku une loomiseks peate järgima järgmisi reegleid.
• Ärge ärge ärritage last kindlalt, isegi kui on aeg toita seda - seepärast rikute oma bioloogilise kella kulgu.
• Enne lapse panemist veenduge, et see on täis.
• Öö toitmine peab olema vaikne ja rahulik, valgus peaks olema summutatud ja teie suhtlemine lapsega on minimaalne.
• Laste päevane uni ei ole üldse vabandus kodumajapidamise liikmetele, kes kõnnivad kodus küünte peal ja loovutavad televiisorit või raadiot. Täielikult vaikides magades harjunud beebi ärkab. Mida varem olete harjutanud last magama maja tavaliste helide all, seda lihtsam on see teile tulevikus.
• Kui võimalik, lapsepõlves 10-12 kuud on soovitatav öist söömist loobuda. Selleks peate koguma julgust ja hoidma öösel umbes nädal aega: laps, kes pole soovinud, pool tunni jooksul rahulikult ja siseneb uude režiimi ilma raskusteta.
• Päeva jooksul ei tohiks söötmine lullutada, kuid ärritada: mängud ja lasteaed, naljakas laulud ja naer, on teretulnud särav päevavalgus.
• Ärge kiirustage lapsele esimestel hambadel: võib-olla näeb ta lihtsalt unistust.
• Pange laps voodisse samal ajal. See määrab oma sisemise kella, et see toimiks ilma häireteta.
• Ärge laske lapsega mängida täiskasvanud lapsel - see peaks olema seotud ainult magamisega. Niipea, kui laps õpib võrevoodi sisse astuma, tasub end turvaliselt kaitsta: tõstke voodi külg, eemaldage pehmed ja rippuvad mänguasjad ja kontrollige selle stabiilsust.
• Üheaastase lapse vanuse lähedus, jälgige magamiskõlbmatu rituaali, muutke see osa teie lapse lemmikmänguasutusse, mis jääb alati temaga voodisse ja annab rahuliku ja enesekindluse.
Tavaliselt on see kõik selleks, et tulla toime enamiku lapsepõlves puhkenud probleemidega. Kuid kui rikkumised on täheldatud rohkem kui kuu aega, on otstarbekas otsida professionaalset abi. Probleemi õigeaegne käsitlemine on palju lihtsam ja kiirem kui tähelepanuta jäetud riigi ületamine.