Loodetavasti päästa oma probleemidest, hakkavad nad ostma kallid kreeme, minema protseduuridele ilusalongidesse, kuid kogu selle mõju jääb kahjuks mitte pikka aega ja jälle probleem tõuseb bumerangina. Alustuseks on vaja hajutada mõned müüdid, mis kaasnevad tselluliidiga. Kreem ise ei aita tselluliidist vabaneda, kuid korralikult valitud toit ei lahenda alati probleemi. Lehed rasva ja lihased jäävad viletsaks.
Seda probleemi tuleb käsitleda põhjalikult ja sobivus ei ole see viimane koht selles. Lõppude lõpuks ilmub tselluliit, kus on palju rasvaseid hooneid ja vähe lihaseid. Ja kui teil on küsimus - "Kas terviseabi aitab vabaneda tselluliidist?", Siis vastus on ühemõtteline - "Jah! Kuna spordi eesmärk on arendada, tugevdada lihasmassi, mis parandab näo üldist välimust. Tulemuse saamiseks on soovitav treenida regulaarselt või vähemalt 3-4 korda nädalas 30 minutit. Treeningute kompleksis on vaja lisada harjutusi, mis on suunatud sellele probleemile, st mõjutama probleeme - puusi, tuharaid, jalgu.
Väga hästi tõestatud terapeutiline kõndimine, mis aitab tselluliidi vastases võitluses esimestel etappidel. Võite kõndida igal ajal, proovige kuus, et minna tööle jalgsi või minna paar peatust enne. Mõne aja pärast tugevdate oma jalgu, südame-veresoonkonna süsteemi, mis mõjutab teie tervist ja vähendab tselluliiti. Lisaks saate tihedaid tuharad ja reied. Kasulikud on ka hüppenöör, mis on suunatud ka lihaste tugevdamisele. Ainult köis tuleb korralikult valida, et hüpped ei kahjustaks selja lihaseid.
Kas teil on endiselt kahtlusi, kas sobivus aitab lahti saada tselluliidist? Kui jah, kuulame veel ...
Tõendid võib viidata meditsiinilistele uuringutele, mis viidi läbi naistel, kes hakkasid kehaliselt tegelema ja kellel vähenes tselluliidi ilmingud 50% võrra. Valige need sobivusklassid, mis toovad teile kõige rohkem rõõmu. Hea tuju on võidu osa. Veeprotseduuride fännide jaoks võite oma koolitusse lisada vesiviljeluse. See on võimlemine basseinis, mis nii hiljuti populaarseks sai, aga õnnestus juba oma austajaid leida.
Selle spordi jaoks on teil vaja ujumistrikoodit ja sussid ning kõik, mida olete valmis võitlema. Vesi harjutused tugevdavad selja lihaseid, kõveneb keha. Vesiviljelus teostab selliseid harjutusi nagu käes ja jalgadel, hüpates, vees jooksevad. Harjutuste kompleks on suunatud "rasvade voldikute purustamisele" veega. Algajatele on seda kunsti esmakordselt keeruline omandada, sest liikumiste koordineerimine on samuti välja töötatud. Vesi - hämmastav simulaator, mille tänu keha saab maksimaalse koormuse. Maal on selline koormus raske täita, kuna raskusjõu seadus ei tööta vees, mis mõjutab tulemusi.
Samuti kaasake oma kehakaalu treeningprogrammi, jookske.
Kontoris saate teha seda harjutust: saada seinale tagasi ja nagu seina üles ja alla pillata, ei lähe see harjutus liiga palju aega, vaid parandab probleemseid piirkondi.
Vabal ajal ärge valetage diivanil, vaid olge aktiivsed - tantsimine, kõndimine värskes õhus, jalgratas. Liikumine - suurepärane vahend ja tselluliidi ennetamine.
Iga päev, näiteks laadimine, vähendab haiguse sümptomeid.
Alustada harjutusi puusade ja tuharade jaoks.
Selleks jõuame kõik neljaks. Kõigepealt tõstke parem jalg parempidises koes ja hoidke seda mõneks sekundiks. Pärast seda alandame paremat jalga ja korrake harjutust vasakule. On vaja korrata lähenemist kolm korda kümme korda iga jalaga. Iga kord proovige jalad kõrgemale ja kõrgemale tõsta. Nende harjutuste tulemusena on selja, reied ja tuharad pingulised lihased. Samuti on hea istuda põrandal jalgade liigutamiseks eri suundades, seejärel pumbatakse reie sisekülg. Me töötame probleemiga kõhuga. Lähtekoht - me paneme tagaseinasse, kusjuures kontsad jäävad põrandale ja tõstavad keha. Nad tõusid üles, jäid ja vajusid.
Nagu näete, on kõik harjutused lapsepõlves väga lihtsad ja tuttavad, soov ja igapäevane töö aitavad teie probleemi lahendada.
Ja ainult sobivuse täiendamiseks on soovitatav lisada õige toitumine. Üldiselt peaks toit olema köögiviljas, kuid tailiha on lubatud. On vaja juua kuni kaks liitrit vett päevas. Probleemvaldkondades verevarustuse parandamiseks mõeldud kreemid sisaldavad sageli rohelise tee, kofeiini ja šokolaadi väljavõtteid.
Ainult integreeritud lähenemisviis tselluliidi vastase võitluse korral toob endaga kaasa positiivseid tulemusi.