Üks ilusad juuksed on korralikult tasakaalustatud menüü. Mida peate sööma nii, et teie juuksed oleksid terved, ära kukkuda ja ei jääks kinni? Me küsime seda ekspertidelt. Nad teavad täpselt, milline toit peaks olema paksude ja ilusate juuste jaoks.
Miks mõjutab toitumine meie juuste seisundit?
Juuste seisund sõltub suuresti toidust, mis kehale tarnitakse. Juuksed, nagu tõelised looduslikud laoruumid, ladustavad mitte ainult valku, vaid ka paljusid mineraale, nagu räni, tsink ja magneesium. Nende toitainete puuduse korral on organism kohustatud neid teistelt elunditesse ja kudedesse eemaldama. See halvendab oluliselt teie tervist. Lõpuks kannatavad kõige rohkem juuksed - need muutuvad igavaks, rabemaks ja elutuks. Seetõttu, et vältida juustega seotud probleeme, on teil vaja head ja tasakaalustatud toitu.
Millistes toitainetes peaks kehas olema ilusad, läikivad juuksed? Tootel on kolm toitu, mis on olulised meie juuste tervisele. Nende hulka kuuluvad: väävlit sisaldavad aminohapped (tsüsteiin ja metioniin), vitamiinid (eriti rühmad B, A ja E) ja mineraalid (tsink, vask, raud ja räni). Elemendidena kasutatakse tsüsteiini ja metioniini. Vitamiinid A ja B6 aitavad juuste kasvu ja kaitsevad neid haigustest ja välistegurite kahjulikust mõjust. Muud B-vitamiinid aitavad ennetada seborreed, piirata rasvhapete ja E-vitamiin toetab toitainete tarnimist juuksefolliikulisse. Raud ja tsink on olulised juuste kasvu ja tugevdamise protsessis ning vasest puudumine viib juuksed kaotada oma elastsuse.
Millistes toodetes on organismist paremini imenduvad kasulikud ained?
Tsüsteiini ja metioniini ei säilitata kehas pikka aega, nii et tooteid, milles need sisaldavad, peate tarbima iga päev. Nende hulka kuuluvad: liha ja piimatooted, munad, kala, kodulinnud, mõned kaunviljad ja seemned. On vaja lisada oma dieeti paksude ja ilusate juuste kaera helbed, nisukliid ja soja. Need toidud on samuti rikkad vitamiin B6. Et anda keha E-vitamiiniga, peaksite tarbima taimeõlisid, piima ja rohelisi lehti köögivilju. A-vitamiini leidub paljudes puu-ja köögiviljades, nagu porgandid, tomatid, paprika, brokkoli, virsikud ja melonid. Pea meeles, et need vitamiinid lahustuvad rasvades ja ainult selles kombinatsioonis imenduvad. Parim on teha salateid, mis on riietatud taimeõliga.
Raua allikad on peamiselt loomse päritoluga tooted, samuti peet ja tee. Punane liha on parim raua allikas, kuid see on paremini keedetud. Tsink on parem tühja kõhuga imendunud, nii et hommikusöögiks võite söögikartulist valmistatud jahu süüa tükk leiba. Kõige rikkalikumad on tsink, raud ja vask tooted - punane liha, munad ja rups, samuti suur hulk tooteid, mis sisaldavad loomset rasva. Neid tuleks regulaarselt võtta toidulisanditena. Sarnaseid lahendusi tuleks kasutada ka vitamiinide komplekside kasutamisel sügis-talvisel perioodil, kui puu-ja köögiviljade kättesaadavus on piiratud.
Kas toidulisandid on efektiivsed ja ohutud?
Osa mikroelemente saab kehale kanda bioloogiliselt aktiivsete lisaainetena. See mõjutab juuste olukorda, eriti neid, mis on saadud harilikult ja nõgestõvest ning sisaldavad paljusid toitaineid. Näiteks harilik räni on väärtuslik räni allikas, mis on vajalik kiiresti kasvavate kudede, nagu küüned ja juuksed, nõuetekohaseks toimimiseks. Apteekides leiate alati palju neid ravimeid.
Vitamiinide kokteile saab kasutada peanaha otse mesoteraapia meetodil. Nii toitained langevad otseselt probleemsele alale. See on hea lahendus mitte ainult juuste väljalangemisega inimestele, vaid ka neile, kes tahavad lihtsalt paksu ja ilusa juukseid. Selleks tehakse peanahale süste, mis sisaldab üle 56 koostisosa, sealhulgas vitamiine, aminohappeid, mineraale, koensüüme ja biomimeetilisi peptiide. Viimane avaldab eriti positiivset mõju juuksefolliikulite tugevdamise protsessile ja stimuleerib juuste kasvu ja taastumist. Intrakardsete süstide seeria toimub käsitsi, intervalliga 5-10 mm. Soovitud efekti saavutamiseks rakendatakse ligikaudu 4 protseduuri, mille nädalane intervall on segu. Vastunäidustused mesoteraapiale - allergia komponentidele, rasedus ja imetamine, reguleerimata diabeet, naha kasvajad.
Kas juukseid tugevdavad innovaatilisemad viisid?
On veel üks viis paksude ja ilusate juuste saamiseks, mis koosneb kahest etapist. Esiteks on patsiendi veres (nimelt trombotsüütide) põhjal väike kogus verd rikastatud plasmas, mis sisaldab kasvufaktoreid. Seejärel lisatakse patenteeritud geel plasmale, mis põhjustab aktiivsete kasvufaktorite lagunemise ja vabanemise. Teises etapis antakse selline toode peanahale mesoteraapia teel. Ravi kasutatakse nelja protseduuri seerias, kuid sõltuvalt teie vajadustest võib seda täiendada ka teistega.
Tabel erinevate toitainete sisu ja rolli kohta
Väävlisisaldusega aminohapped | täita ehitusplokkide rolli | liha ja piimatooted, munad, kalad, kodulinnud ja mõned kaunviljad |
Vitamiin A | soodustab kasvu | puuviljad ja punased ja apelsini-köögiviljad (porgandid, tomatid, paprika, melonid) |
Vitamiin B6 | soodustab kasvu | kaerahelbed, nisu ja sojakliid |
Vitamiin B12 | pärsib seborreed | oder ja tatar, mandlid, munad, lillkapsas, sibulad, küüslauk, rooskapsas, spargelkapsas, spinat, oad, herned |
E-vitamiin | toitumisfunktsioon | taimeõlid, piim ja rohelised lehtköögiviljad |
Raud ja tsink | juuste kasvu ja tugevdamine | loomse päritoluga tooted, mageveetooted, peet ja tee |
Vask | juuste elastsus | punane liha, munad ja rups |