Esimene neist vilgub. Täiendava tähelepanuga ekraanile kuvatavale teabele jäävad inimesed tavaliselt unustama vilkuma. Vilkuv ülesandeks on niisutab ja klaarib silma. Kui te lõpetate vilkumise, hakkab sarvkesta pind kuivama ja ärritab. See tähendab, et toimub dehüdratsioon. Selle tagajärjel võib silmade kaitsemehhanism nõrgeneda, mis avaldub näiteks silmade lõigatud või valgusfoobiaga.
Siin on endiselt majutus. Majutus on objektiivi võime paindlikult muuta oma kuju. Kui objektiivi paindlikkus on normaalne, on objektid erinevates vahemaades selgelt nähtavad, kuna need on fookuses. Arvutiga töötamisel ei muutu kaugus silmast monitori kaugele ja õpilane jääb pikka aega samas asendis. Elamisküsimuste eest vastutavad lihased hakkavad nõrgestama ja õpilase võime oma kuju muutuda halveneb.
Ja kolmandal päeval põletame võrkkesta. Enamik neist võib kannatada ekraani silmis peegeldava valguse eest, kes tekstiga palju töötab. Retina rakud saavad pikka aega isegi intensiivse kokkupuute taustal isegi ühtlast teavet. Selle tulemusena väheneb nägemisvõime ja võime näha pimedas.
Kuidas visiooni säilitada ja parandada, mida ma peaksin tegema, et täielikult töötada arvutiga ja samal ajal oma tervist säilitada?
Esimene abi silmadele võib olla puhata. Unerežiim eemaldab tavaliselt kõik päeva probleemid. Aga kui järgmisel silmade päeval on mõni ebamugavustunne, tundub, et on aeg oma nägemust hoolitseda.
Kuid parem on mitte oodata, kui silmis tekivad ebatervislikud tunded ja profülaktika. Esiteks peab me peame iga 10-15 minuti pärast puhkama. Teiseks on aeg kulutada harjutuste tegemisel.
Siin nad on:
• Alusta aknal. Valige kauge objekt. Vaadake kustutatud objekti, siis vaadake lähedal asuvat objekti, näiteks oma sõrme, mis asetatakse kustutatud objektiga samasse joone. Tehke kümme korda.
• Vaadake liikuvaid objekte vahemaal.
• Sulge silmad laia avatud silmadega. Tehke neli kuni viis korda.
• Keerake silmad eri suundades.
• Blinki paar minutit korraga. On juhtumeid, kui üks märgutuli märgatavalt paraneb.
Hea nägemise hoidmiseks on siin mõned praktilisemad näpunäited. Monitor peaks asuma vähemalt pool meetrist silmadest. Monitori ekraani keskpunkt peaks olema otsevaates alla 20 cm. Monitoril ei tohiks olla pimestamist. Parim valgustus on laed, mille valgust langeb lagi. Arvuti lähedal peaks olema kohalik lamp. Arvuti töölauale on parim koht, kust saate näha ruumi kaugemat nurka ja lisaks, kui järgmise ruumi avaneb uks. Kui vaatad seina, peate selle peegli riputama.
Meie elu on täis teiste stressidega, välja arvatud töö arvutiga, mis kahjustab nägemise tervist. Seetõttu, kui on silmaga seotud muresid, on vaja neid toetada ja isegi parandada nende tervist ja taastada endine selgus, värvide loomus ja töövõime.
Lisaks harjutustele võite teha vedelikke, näiteks silmade limaskestusest. Siin on mõned silmalaugude maskid, mida soovitatakse hommikul ja õhtul. Tavaliselt piisab maski või kreemist 10-25 minutiga. Silmadele paigaldage niisutatud salvrätikute infusioon või keedised.
• Arnica infusioon (10-15 tilka veerand klaasi vett).
• kummeli või peterselli puljongid.
• toores kartuli mask. Paar supilusikatäit riivitud kartulist jaotatakse kahe marli salvrätikudesse, pikendatakse ja hoitakse silmalaugel õigel ajal.
• Kontrast surub koos salvei infusiooniga aitab tõhusamalt vabaneda kottidest silma all.
Vahel on silmad intensiivse värviskeemi järgi väsinud. On teada, et silmadel on soodsalt kollakasrohelised ja sinakasrohelised värvid, vastupidi - punased ja sinakasviolettid.
Tegelikult õppida, kuidas oma nägemust arvutiga töötades salvestada ja täiustada, on soovitatav lugeda William Batesi tuntud raamatuid "Kuidas parandada nägemist ilma prillideta" ja Grant Demirchoglyan "Kuidas säilitada ja parandada nägemist".